Protégete del sol
Hidrátate en verano
Durante el verano, las altas temperaturas, la humedad, el ejercicio físico y una mayor sudoración facilitan la pérdida de una gran proporción de agua de nuestro organismo con respecto al invierno. Por eso es necesario, durante los meses estivales, una mayor ingesta de líquidos, ya sea en forma de bebida u otros alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.
Estas medidas se deberán intensificar a la hora de practicar deporte, exponerse largas horas al sol, ya sea en la playa, montaña o en el campo, y en viajes de largo recorrido.
El sol, la arena, el cloro y la sal, también hacen estragos en la piel, por lo que aparte de hidratarnos mediante la ingesta de líquidos y alimentos ricos en agua, es importante que tras los baños de sol hidratemos nuestra piel con una loción postsolar que la proteja de la sequedad que pueden ocasionar dichos factores.
Este verano no salgas de casa sin tu botella de agua.
Y recuerda hidratar tu piel tras un día de playa o piscina.
fuente:http://www.protegedelsol.es